2022-04-1704:00
Inken Häfele, Anna Leiber
Nachdem ihr im bisherigen Themenmonat schon viele theoretische Aspekte zur Resilienz kennengelernt habt, springen wir heute direkt rein in die Praxis und stellen euch fünf Methoden für den Alltag vor.
Nachdem ihr im bisherigen Themenmonat schon viele theoretische Aspekte zur Resilienz kennengelernt habt, springen wir heute direkt rein in die Praxis und stellen euch fünf Methoden für den Alltag vor.
Unser Themenmonat
Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.
"Raus aus der Theorie, rein in die Praxis!" - unter diesem Motto steht Woche drei unseres Themenmonats und damit die heutige Folge. Wir haben für euch fünf Resilienz-Quickies zusammengestellt, die sich jederzeit und mit viel Spaß - wie ihr anhand unserer Stimmung merken werdet :) - im Alltag umsetzen lassen. Viele der Übungen konzentrieren sich auf die körperliche ODER die geistige Ebene, manche kombinieren beide ganz wunderbar miteinander. So oder so - wir sind uns sehr sicher, dass für jede:n von euch etwas Passendes dabei ist! Sollte dem nicht so sein, dann wisst ihr ja, wo ihr uns findet :)
Die fünf Methoden lauten:
1) Der 10er-Atem-Countdown
2) Power-Posing / 3-Minuten-Lächeln
3) Dankbarkeitstagebuch
4) Bodyscan / Progressive Muskelentspannung
5) Ressourcen-Aktivierer
Wir wünschen euch wie immer viel Freude bei dieser Folge, natürlich beim Ausprobieren der Resilienz-Quickies und sind gespannt auf eure Rückmeldungen!
Die gelesene Kurzgeschichte "Einen Wagenladung voller Mist" findet ihr in dem Buch Die Kuh, die weinte von Ajahn Brahm (2004).
Für mehr Infos, Fragen oder Anregungen schaut gerne bei uns vorbei:
Inken Häfele https://www.inkenhaefele.de https://www.instagram.com/inken_haefele/
Anna Leiber https://www.akl-coaching.de (im Aufbau) https://www.instagram.com/anna__leiber/
2022-04-1004:00
Inken Häfele, Anna Leiber
Natürlich darf in unserem "Resilienzmonat" eine Coaching-Folge nicht fehlen und so stellen wir euch heute ein wundervolles Tool mit großem Namensgeber vor: die Walt Disney Methode.
Natürlich darf in unserem "Resilienzmonat" eine Coaching-Folge nicht fehlen und so stellen wir euch heute ein wundervolles Tool mit großem Namensgeber vor: die Walt Disney Methode.
Unser Themenmonat
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Die zweite Woche in unserem Themenmonat zur Resilienz hat begonnen und in dieser werfen wir einen Blick in unsere Coachingkiste. Was wir dort finden, ist eine großartige Methode, die zum Träumen, Kreativsein und Reflektieren einlädt. Klingt verlockend?! Finden wir auch…und genau deshalb wollen wir euch die Walt Disney Methode nicht vorenthalten!
Wir selbst haben die Methode schon im Coaching anwenden und erleben dürfen und sind seit dem ersten Moment begeistert von ihr. MÖGLICHERWEISE lässt sich davon auch etwas in der heutigen Folge erahnen (und MÖGLICHERWEISE war genau das unsere Intention) :)
Freut euch also auf ein Gespräch zwischen zwei motivierten Coachinnen, spannende Hintergründe zur Entstehungsgeschichte der Methode und natürlich vielen Informationen zur Durchführung!
Für mehr Infos, Fragen oder Anregungen schaut gerne bei uns vorbei:
Inken Häfele https://www.inkenhaefele.de https://www.instagram.com/inken_haefele/
Anna Leiber https://www.akl-coaching.de (im Aufbau) https://www.instagram.com/anna__leiber/
2022-04-0304:00
Inken Häfele, Anna Leiber
Diese Folge bildet den Auftakt zu unserem ersten Themenmonat, in dem wir uns ausführlich der Resilienz widmen. Beginnen wollen wir heute mit den wichtigsten Grundlagen: den sieben Säulen der Resilienz.
Diese Folge bildet den Auftakt zu unserem ersten Themenmonat, in dem wir uns ausführlich der Resilienz widmen. Beginnen wollen wir heute mit den wichtigsten Grundlagen: den sieben Säulen der Resilienz.
Unser Themenmonat
Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.
Für uns ist diese Folge eine ganz besondere, denn mit ihr lernt eines unserer vielen "Gedankenbabys" heute seine ersten Schritte :) Während des sogenannten Themenmonats versorgen wir euch jeden Sonntag mit wertvollen Inputs, Coaching-Methoden und persönlichen Erfahrungen zu einem von uns ausgewählten Themenbereich.
Mit Blick auf das aktuelle Weltgeschehen sowie unsere derzeitigen Erlebnisse im privaten und beruflichen Kontext möchten wir zum Auftakt ganz bewusst das Thema Resilienz platzieren und auf alle wichtigen Fragen dazu eingehen. Was hat es mit diesem Begriff überhaupt auf sich? Wodurch zeichnet sich ein resilienter Mensch aus? Welche Faktoren können die eigene Resilienz stärken oder schwächen?
Los geht es heute mit den sogenannten "Sieben Säulen der Resilienz", die sich aus unserer Sicht ganz hervorragend dazu eignen, in das Themenfeld einzusteigen und die ersten wertvollen Erkenntnisse dazu zu sammeln. Wir wünschen euch wie immer viel Freude und Inspiration!
Hier könnt ihr die sieben Säulen der Resilienz nochmal in Ruhe nachlesen: https://www.resilienz-akademie.com/sieben-saeulen-der-resilienz/
Wer seine eigene Resilienz mal genauer unter die Lupe nehmen möchte, findet hier den erwähnten Test zum Ausprobieren: http://www.resilience-project.eu/uploads/media/self_evaluation_de.pdf
Für mehr Infos, Fragen oder Anregungen schaut gerne bei uns vorbei:
Inken Häfele https://www.inkenhaefele.de https://www.instagram.com/inken_haefele/
Anna Leiber https://www.akl-coaching.de (im Aufbau) https://www.instagram.com/anna__leiber/
2022-03-2704:00
Inken Häfele, Anna Leiber
Heute widmen wir uns einem von Inkens aktuellen Bücherlieblingen, dem neuesten und sehr persönlichen Werk "Allein" von Daniel Schreiber.
Heute widmen wir uns einem von Inkens aktuellen Bücherlieblingen, dem neuesten und sehr persönlichen Werk "Allein" von Daniel Schreiber.
Aus dem Bücherregal
Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.
Der Frühling macht sich da draußen deutlich bemerkbar und somit startet für uns wieder die perfekte Zeit für wunderbare Kaffee-Buch-Sonne-Momente :) Euch fehlt dafür noch das passende Lesematerial?! Na dann kommt diese Folge wie gerufen, denn wir werfen für euch mal wieder einen Blick in unsere Bücherregale.
Die heutige Empfehlung hat Inken von der ersten Seite an fasziniert, zum Nachdenken gebracht und ihr spannende Perspektiven auf große Themen wie Alleinsein, Einsamkeit, Freundschaft und Liebe vermittelt. Daher lässt sich das Buch auch kaum EINER Kategorie zuordnen, sondern ist zugleich Roman, Essay, Streitschrift, Biografie und Sachbuch in einem. Klar, dass wir euch so eine geniale literarische Entdeckung nicht vorenthalten können!
Daniel Schreiber, Allein, Carl Hanser Verlag, 2021
Wenn ihr noch mehr Infos erhalten oder Fragen und Anregungen loswerden möchtet, dann schaut doch mal hier vorbei:
Inken Häfele https://www.inkenhaefele.de https://www.instagram.com/inken_haefele/
Anna Leiber https://www.akl-coaching.de (im Aufbau) https://www.instagram.com/anna__leiber/
2022-03-2005:00
Inken Häfele, Anna Leiber
Diese Folge ist eine Premiere - sowohl für euch als auch uns, denn wir nehmen euch direkt mit in unser erstes Instagram-Live, in dem wir alle Fragen rund um das Thema Selbstständigkeit beantworten.
Diese Folge ist eine Premiere - sowohl für euch als auch uns, denn wir nehmen euch direkt mit in unser erstes Instagram-Live, in dem wir alle Fragen rund um das Thema Selbstständigkeit beantworten.
Ein Workation-Special
Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.
Wenn sich zwei kreative Köpfe auf den Weg in eine Workation machen, dann können dort nur großartige Inhalte produziert werden…so oder so ähnlich lassen wir das Intro für unsere heutige Folge lauten :)
Wir haben für euch unser allererstes Live auf Instagram mitgeschnitten, das wir als sehr persönliche Frage-und-Anwort-Runde gestaltet haben und uns intensiv dem Thema Selbstständigkeit widmen. Der große Vorteil: Wir können unsere Erfahrungen aus zwei unterschiedlichen Perspektiven teilen, denn wir wissen sowohl über die haupt- als auch die nebenberufliche Selbstständigkeit bestens Bescheid.
Wie starte ich am besten in (m)eine Selbstständigkeit? Welche möglichen Herausforderungen sollte ich im Blick haben? Wo ist eine nebenberufliche Selbstständigkeit sinnvoll, wo kann man mit dieser Idee aufs Ganze gehen? Diese und noch viele weitere Fragen haben wir im Gespräch für euch beantwortet. Freut euch darauf!
Wenn ihr noch mehr Infos erhalten oder Fragen und Anregungen loswerden möchtet, dann schaut doch mal hier vorbei:
Inken Häfele https://www.inkenhaefele.de https://herzensworte-freiereden.de https://www.instagram.com/inken_haefele/
Anna Leiber https://www.akl-coaching.de (im Aufbau) https://www.instagram.com/anna__leiber/
2022-03-0605:00
Inken Häfele, Anna Leiber
Mit dieser Folge wollen wir euch etwas an die Hand geben, dass euch durch diese unbegreifliche Zeit tragen kann: das JA zu einem gesunden Egoismus.
Mit dieser Folge wollen wir euch etwas an die Hand geben, dass euch durch diese unbegreifliche Zeit tragen kann: das JA zu einem gesunden Egoismus.
Ein Thema mit Tiefgang
Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.
Wir sind ehrlich - wieder einmal veröffentlichen wir einen Tiefgang, der eigentlich anders geplant war. Doch inzwischen wissen wir ganz gut mit diesem EIGENTLICH umzugehen und geben ihm Raum. Ganz im Sinne unserer heutigen Überschrift: Es ist okay!
Worüber also sprechen, wenn die Welt um uns herum gerade aus den Fugen gerät? Was hilft uns, kann aber auch euch unterstützen, um mit all dem Wahnsinn besser umzugehen? Eine Portion "gesunder Egoismus" kann definitiv ein hilfreicher Anfang sein.
Doch was hat es mit diesem Konzept genau auf sich? Kann Egoismus überhaupt gesund sein? Und was hat unser viel zitierter und geschätzter Friedemann Schulz von Thun damit zu tun? Freut euch auf diese und (natürlich) noch viel mehr Fragen, die wir für euch beantworten!
Wenn ihr die Menschen in der Ukraine unterstützen möchtet, legen wir euch folgende Organisation aus Stuttgart ans Herz: https://stelp.eu/support/
Für Fragen und Anregungen jeder Art findet ihr uns hier: Inken Häfele https://www.instagram.com/inken_haefele/ Anna Leiber https://www.instagram.com/anna__leiber/